在懷孕後期，看到有人詢問要怎麼建立寶寶的作息，發現有許多人推薦這本書「超級嬰兒通實作篇」，因此也買來看。
這本書很適合新手父母，作者用很簡單的口訣「E、A、S、Y」來建立嬰兒的良好作息。E是Eat，代表吃飯；A是Activity，代表活動；S是Sleep，代表睡覺；Y是Your time，代表父母自己的時間。這樣是一個作息的流程，一開始出生的嬰兒可能從兩到三個小時為一個流程，而隨著嬰兒長大，慢慢地拉長到三、四個小時。
嬰兒要有良好、固定的作息其實跟父母很有關係，作者也在書中多次強調要當有P·C的爸媽，P是Patient，是耐心；C是conscious，是覺察力，要了解自己的寶寶，了解寶寶的哭聲、肢體語言，正確回應寶寶的需求，避免錯誤的連結，如：一哭就抱抱，寶寶就會知道哭可以支配大人，那以後寶寶哭就真的放不下來；或者寶寶想睡時一直放任讓他大哭，寶寶沒得到安全感，以後也更難建立自行入睡，因為和寶寶的信任關係被打破了。如像上面兩個例子一樣，一兩次不冷靜的處理，其實會造成意外的教養，當意外教養產生時，要讓寶寶重新建立規則、安全感就會比較難了。
而本書有提供每個階段的作息表參考，只要對元寶作息我有疑問時，就會去翻翻這本書提供的基本作息表，參考後，再去微調成適合我們家的。不同階段可能會遇到的狀況及可行的解決方式也寫得很清楚，都可以參考書本中的內容去做調整。對於元寶睡眠養成，這本書真的給我很大的幫助，目前元寶1Y4M，睡眠與作息也都很穩定了！
但在讀這本書時也發現每個國家的文化差異不同，因為此書作者是美國人，在美國的文化較強調獨立自主，所以在書中可以看到他們比較早讓孩子練習自己一間房間睡覺，甚至是從一出生沒多久就開始練習，為此我也跟Ryan討論要什麼時候開始跟元寶分房睡，我們大概是從元寶四、五個月才開始讓元寶練習自主入睡，但到現在仍沒有分房睡，可以看看文末關於自主入睡練習的分享。
這本書確實還給出更多的口訣，像是如何面對幼兒睡眠、情緒、如廁的解決方式，很多人可能會說會不會淪於書本的教養，但作者也都會提到，很多嬰幼兒的行為問題都是很複雜的，必須要用個別的個案去看，因此最重要的還是父母共同的討論與決定，而且雙方要一致，我覺得這也是教養最重要的部分，教養方式真的百百種，寶寶作息時間也隨著每個家庭而不同，如果父母能一起討論出最適合家庭、孩子的一種，那就是最好的教養了！
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