最近不得不稱讚元寶在外用餐的時候都表現的很不錯！通常都能跟著我們一起坐著吃完整餐！除了他本身是個吃貨之外，我想用餐習慣的養成也是很重要的！
⭐每天固定用餐時間
對於寶寶來說，固定的用餐時間是很重要的，雖然每個家庭、寶寶的狀況不同，用餐食物和內容都不同，但固定的用餐時間，能讓寶寶習慣這段時間就是該進食的喔！
⭐主動進食的動機
從六個月左右開始晚餐讓元寶自己抓著食物吃，我們不會特別再去餵他，當然吃的份量大小餐很正常，餓的時候多吃、不餓的時候少吃，下餐也許就又補回來了！而我們也跟之前分享過「BLW」的理念一樣，一直相信寶寶能夠自己攝取需要的營養！
直到現在元寶開始會說「餓」、「飽」，慢慢開始會表達自己用餐的需求了！
⭐建立用餐規範
我們家的用餐規範就是「坐著吃」，不管在餐椅或是地板，只要元寶站起來，就代表食物會被我們收走，當然一開始他還不懂得，收了幾次後，有時候是他愛吃的，他就慢慢知道，就能跟著我們一起吃完整餐！
而用餐規範當然也要看小孩能力調整規範，目前元寶還是會用手吃飯、掉滿地、偶爾玩食物，這些都是目前這個階段寶寶會產生的行為，這就不在規範內啦！就讓他掉、讓他玩，結束後再一起整理！
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| 從小元寶就是坐在餐椅上用餐， 我們在家、外面都是用這張攜帶式餐椅，很方便！ |
⭐愉快的用餐氣氛
開心的用餐氣氛也很重要，我們仍堅持用餐時間不看電視、平版，而是一起享用美好的食物，一起聊聊天，元寶也習慣這樣的用餐氛圍，每次吃飯也都很會跟我們像是在玩一樣開心的用餐！
他會挑食，不過我們會鼓勵他至少放進嘴巴裡嚐嚐味道，吐出來也沒關係，他也會弄得一團亂，但我也盡量不在他用餐的過程中幫他整理，只會吃飽飯開玩笑說我又要當「跪」婦擦地板了。
不讓他在用餐過程中有壓力，讓他現在看到新的食物，會願意嘗試看看味道，也讓他雖然湯匙、叉子仍使用不好，還是會努力的學著用用看！
重點是這種放手讓他自己吃、不擔心他到底吃了多少進去的想法，讓Rayn跟我再用餐時也很快樂，一切都是正向的循環！
這次中秋節回娘家烤肉，元寶也是一樣先坐著填飽了肚子，吃了很多飯、肉、西瓜，被阻止別再吃之後，才下椅子玩樂，已經習慣了這樣的用餐模式！吃飯本身就是一件愉快的事情，很多人也是透過「吃」來抒解一些壓力，一起營造開心的用餐時光，也會是家裡很棒的親子時光喔！
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